demet81- Журнал, 29 май 18

hangi program 

Kalça ve bacaklar egzersizi ya da 30 günde kilo ver uygulamaları  

☺bol sans 

Akıllı saat alalım birde 

Kolundaki gerizekalı mi deniz 🤣🤣🤣 

Ben senin kolundan bahsetmiştim :)😂😂😂 

bu programı bir ay boyunca yaptım şuan ara verdim faydasını gördüm  

Karanfil umarım bir ay sonra ben de de bi değişim olur. Bu aralar benim basenler baya bi konu oldu burda 😃😃 Erimesi lazim 🤣 

Deniz hayrına alıp yollasana saati çok büyük sevap işlemiş olursun ramazan ramazan 🤣🤣 

Bende oruç tutmuyorum zekatını nereye versem diye düşünüyordum beni büyük bit dertten kurtarmış olursun 😂 

İnşallah ama az geliyor en fazla 10 dk sürüyor bı o kadarda squat yapmanı tavsiye ederim yağ yakımı konusunda YouTube de videolar var 

@Deniztlg zekat zengin verdiği bir şey eğer temel ihtiyaçların dışında varlığın 80 gr altından fazla ise verirsin %2.5 verirsin. Ramazan ayında oruç tutmuyorsan bunun fidyesini veremezsin kaza yapalır. Ancak yaşlı ve ya hastalık sebebiyle iyileşmesi zor ümidi kesilen kişiler fidye verebilir. 

demet bunun dışında 5 uygulama vardı çok faydasını gördüm 

Elif bi kaç program daha var evet ben bunla baslayim dedim bakalım umarım etkisi olur. Bi de spor yapmayı gerçekten hiç sevmiyorum 😨 

@rscad ...... 🤫🤫 

Demet tahmin edebiliyorum canım ben de öyleydim ama bir süre sonra bağımlılık yapıyor ve çok güzel bir bağımlılık bu  

Hangi uygulama ? 

Ceylin 30 gün de kilo ver uygulamanın adı  

@rscasd fidye mi :) fitre olmasın o 

bende indirdim uyguluyorum. 13. gundeyim. en sevdiğim durum sıkmıyor ve tüm vücudu harekete geçiriyor. sabah akşam rutinlerinide yapıyorum.