ilkasofia- Журнал, 27 май 18

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Buenas tardes chicos ..! Soy nueva en esta app .. deseo que todos logremos nuevos objetivos, por mi parte deseo bajar de 5 o 6 kilos para estar como quiero, practico ayuno intermitente de 16 X 8 y tomo alcachofa y té verde .. hace unos años tenía mucho sobrepeso y bajé 20kilos en 9 meses haciendo ejercicio HITT y buena alimentación .. pero me descuidé y volví a aumentar .. ahora estoy retomando mis objetivos ..! Bueno es un pequeño resumen de mis proceso ..! ☺️

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1167 ккал

Жир: 88,21г | Белк: 65,74г | Углев: 46,44г. Завтрак: Hindú Té Verde Infusión . Обед: Café Regular, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Ужин: Maní, Ensalada de Atún, Pepino. Перекус/Другое: Café Instantáneo , Hindú Té Verde Infusión , Maní. подробнее ...

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Комментария

Lo Malo del ayuno intermitente es que te hacen comer puro carbohidrato así sea bueno pero quiere comer carbohidrato !!! Esa fue mi experiencia con el ayuno intermitente !!! No me daban nada de ganas de ensaladas o cosas así ... quería cosas densas . Hay gente que le funciona a mi como que no !!!

28 май 18 написано членом: Figaverde

fivaverde, si a todos no les hace bien...perp so desean hacer ayuno intermitente deben ir dejando los carbohidratos complejos. yo tengo un año largo con ayuno intermitente mas ceto, empece con 14, 16 y así aumentando hasta que hago 23/1 hace como 6 meses....Como lo complemento con ceto no siento hambre o ansiedad, mi día es lleno de energía.

28 май 18 написано членом: caroli.jaime

Hola, te deseo mucha suerte! Yo hace 1 mes practiqué el ayuno intermitente, antes de que sea para bajar de peso lo hice para regular mi metabolismo y digestión, y para eso lo recomiendo muchísimo. Ahora como 3 veces al día, el desayuno una fruta o algo super suave, y almuerzo y cena, modifico mis preparaciones a la comida japonesa, comer las verduras aún más deliciosas. Mi ejercicio, es demasiado suave jajaja pero estoy bajando rápidamente que me impresiona si no me muero de hambre.

28 май 18 написано членом: AnyJP

Hola! Adopta un estilo saludable de comida. Las bebidas que mencionas no funcionan por si solas, lo importante es que tu ingesta de caloría sea un poco menor a la que necesitas diariamente (dieta hipo calórica)

28 май 18 написано членом: jonalvarezz

Gracias por sus comentarios ☺️

28 май 18 написано членом: ilkasofia

Figaverde pues yo sustituyo los carbohidratos simples como pan y arinas por avena alientos con fibra

28 май 18 написано членом: ilkasofia


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