svetlanaklema- Журнал, 27 май 18

Сегодня была первая тренировка с тренером Лизой :) первый раз за мою беговую историю мне понравилось. Я вообще бегать ненавижу, если честно. Меня в беге привлекает только жиросжигающий эффект. Но ни разу мне не удалось удержаться в зоне жиросжигания. Пуль постоянно выше и я задыхаюсь. Вообще мой рекорд по пересеченной местности (дорожку я не беру в расчет, это совсем другое) это 3 км. Больше у меня ни сил, ни желания, ни дыхания не хватало. Так вот сегодня абсолютно легко оказалось 4 км :)
Спасибо всем, кто рекомендовал приложение "Бег". Оправдывает свой логотип, приложение -ваще огонь))
и да, я знаю, что дальше будет тяжелее, но я готова))

---

1981 ккал

Жир: 91,34г | Белк: 102,77г | Углев: 191,85г.   Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Щедрые Хлебцы Овсяные, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый. Обед: Щедрые Хлебцы Овсяные, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Булгур (Вареный), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Русское Море Кета Слабосоленая, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Вино Безалкогольное, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый. подробнее ...

2137 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Уборка Пылесосом - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...