Esnach- Журнал, 26 май 18

Ya sé que tengo que tener paciencia, que ya le pillaré el truquillo, etc., pero, de momento, cuando intento subir proteínas lo que me suben mazo son las grasas, ¡jajaja!

61,2 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2090 ккал

Жир: 76,37г | Белк: 74,47г | Углев: 151,20г.   Завтрак: Borges Nueces, Nestlé Yogur Griego con Frambuesa (Yaos), Tomate Rojo Ensalada, Espuña Paleta Curada, Hacendado Pan de Molde Blanco. Обед: Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Salsa de Soja, Atún Fresco, Ligeresa Mayonesa, Huevo Cocido. Ужин: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Перекус/Другое: Cerveza, Plátano, Auchan Chocolate Negro 85%. подробнее ...

1671 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...