fabiano bastos- Журнал, 19 июл 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2012

82,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2012:

1533 ккал

Жир: 49,06г | Белк: 120,60г | Углев: 150,67г. Завтрак: Corpus Light Morango, Granola De Cereais, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café, Queijo Mozzarella. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Sopa de Fitas de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Queijo Mussarela, Pão Francês, Salsicha de Peru Light, Sprite Zero. подробнее ...

3309 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Тренажер (Быстрый) - 45 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 19 июл 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса