Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2018
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2015 ккал
|
Жир: 117,18г | Белк: 95,98г | Углев: 100,16г.
Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite (Leite Integral), Nespresso Café, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Sal Marinho, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Morangos, Président Queijo Brie, a Cozinha da Jaque Ervilha em Grãos, Couve Manteiga Crua, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Obra Prima Passata Di Pomodoro. Ужин: Amêndoas sem Casca, Morangos, a Cozinha da Jaque Muffin de Banana e Mirtilo, Korin Ovo tipo Grande Branco, Président Queijo Brie, a Cozinha da Jaque Creme de Espinafre, a Cozinha da Jaque Couve Flor Gratinada, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Sementes de Linhaça, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia. подробнее ...
|
|
2226 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 9 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Сидеть - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 11 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 5 часа и 58 минуты, Отдыхать - 8 часа и 13 минуты, Подъем по Лестнице - 12 минуты, Приготовление Пищи - 27 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Уборка - 29 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Jaque... tenho uns quilos aqui pra doação caso haja interesse 😉
25 май 18 написано членом: PatríciaRuiz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
