|
|
2147 ккал
|
Жир: 76,41г | Белк: 108,90г | Углев: 268,09г.
Завтрак: Cherry Tomatoes, Cucumber, Black Olives, Cheddar Cheese, White Bread, Melon, Almarai 100% Orange Juice (No Added Sugar) Almarai 100% Orange Juice (No Added Sugar), A'safwah Milk Fresh Full Cream A'safwah Milk Fresh Full Cream, Nestle Fitnesse Cereal. Ужин: Arugula Lettuce, Tahini Sesame Butter Seeds, Grilled Fish, Lentil Soup, President's Choice Vegetable Samosas, Date, Lemon, Subway Tomatoes, Cucumber, White Bread. Перекус/Другое: Coffee, Ferrero Ferrero Rocher, Americana Pound Cake Marble Americana Pound Cake Marble, Date, Almarai 100% Graps Juice( No Added Sugar) Almarai 100% Graps Juice( No Added Sugar), 7UP 7UP (Can). подробнее ...
|
|
2731 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 1 час и 30 минуты, Секс - 10 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 47 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
osama samaraii-Изменение Веса
|
