icemyth- Журнал, 23 май 18

At last! Finally had the guts to get on the scales and have arrived! I was convinced that I had put on a couple of pounds. I now need to get the brain back in order and keep up the good work....I'm not going back!

82,3 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1929 ккал

Жир: 63,18г | Белк: 98,69г | Углев: 186,23г.   Завтрак: HP Brown Sauce, Richmond Thick Pork Sausages, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. Обед: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Raita, Tesco Red Pepper, Carrots, Spring Onions. Ужин: Sainsbury's Garlic & Coriander Poppadoms, Prosecco, Tilda Brown Basmati Rice, Chicken Jalfrezi. Перекус/Другое: Tesco Mediterranean Stuffed Peppers, Tuna Sandwich. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...