Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2018
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1130 ккал
|
Жир: 46,85г | Белк: 51,57г | Углев: 127,89г.
Завтрак: Вятушка Кефир 2,7%, Сметана 20%, Запеканка творожная на манке и сметане, Киви, Клубника, Мандарины. Обед: Овсяная Каша на Воде, Bonduelle Кукуруза, Куриные Котлеты, Овощное Рагу, Bonduelle Кукуруза, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис. Ужин: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Вятушка Сметана 18%, Запеканка творожная на манке и сметане. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Восточный Гость Халва Подсолнечная, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Лепешка Хрустящая Луки Семена Льна, Миндаль, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль, Сэн Сой Чипсы Нори . подробнее ...
|
|
1893 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
