Начинаю свой отдельный двухмесячный марафон внутри большого похудательного марафона :) С 24 июля планирую на море, так что есть 2 месяца чтобы добить оставшихся 2 кг и сделать красиво.
Питание оставляю так же, только совсем убираю вино. Прощай, белое сухое, встретимся на море :) Каллораж буду держать 1700 примерно при условии ежедневных тренировок и пеших прогулок. Белок 100 и выше, жиры 50-60, угли все остальное.
Тренировки так же - день силовая, день кардио, плюс надо найти время для йоги и растяжки. И придумать кардио, когда на улице дождь :( хотя можно попробовать и в дождь бегать *покосилась на ливень за окном*
Замеры на сегодня рост 172, вес 63, ОТ 70, ОБ 94, ноги по 56 каждая :)
хочу убрать 2-3 кг и сантиметров тоже немного :)
По итогам моего похудательного марафона с февраля (на фт пришла не сразу) потеряно 4 кг, в талии 4 см, в бедрах 3 см, в ногах по 1 см.
На картинке я бегу такая в дождь и волосы назад :)
