LiLuMalfoy- Журнал, 21 май 18

Heute gibt es wieder leckeres Gemüse, zwar leider mit Bratwurst aber egal🤷 Karotten und Erbsen😋 und Sauerkraut😂

---

724 ккал

Жир: 20,55г | Белк: 39,33г | Углев: 98,80г.   Завтрак: Ingwertee, Hofmaier Kochhinterschinken, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Обед: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Karotten, Kania Ketchup Light, Vitasia Sweet Chili Sauce. Ужин: Lord Nelson Grüner Tee Orange-Ingwer, Banane, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Heidelbeeren, Borchers Stevia. Перекус/Другое: Fruchteis. подробнее ...

2755 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Plank - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты. подробнее ...