Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2018
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1460 ккал
|
Жир: 51,27г | Белк: 83,05г | Углев: 173,22г.
Завтрак: Банан, Оладьи на Кефире, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Мёд, Valio Масло Кислосливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сырники Диетические, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Скумбрия, Картофель Отварной. Ужин: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Редис, Оладьи на Кефире, Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Творог 5%. Перекус/Другое: Мармелад, Рублевский МПЗ Карбонад, Хлеб Черный, Сырники Домашние, Чай, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2218 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 6 часа и 29 минуты, Отдыхать - 8 часа и 31 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
