|
Вид из фитнес клуба)) сегодня был abs+stretching и немного отсебятины)
|
1667 ккал
|
Жир: 55,78г | Белк: 92,89г | Углев: 212,92г.
Завтрак: Красные Помидоры, Орехи Макадамии, Чай, DM Лаваш Армянский Премиум, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Лосево Молоко 3,5%, Белая Дача Молодой Шпинат, Геркулес Ясно Солнышко, Сушеный Инжир, Арахис. Ужин: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Лимонный Сок, Kamis Прованские Травы, Здоровье Морская Капуста, Черешня, Hortex Брюссельская Капуста, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Курага, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский , Банан. подробнее ...
|
|
1742 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Кардио - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kris_Tina_Zina-Изменение Веса
|
