|
Сегодня после каошики болит кор, особенно косые мышцы. Подозреваю, что от интенсивных наклонов. Появилась мысль, что, по идее, регулярное исполнение должно немного сузить талию. Всё таки наклоны в разные стороны в течение 20 минут должны как то повлиять :) Сделала сегодня второй день, с ритмом уже всё хорошо, почти не сбивалась, но руки все таки тяжело постоянно вверх держать, периодически опускала ненадолго.
Силовую решила оставить на завтра, сегодня день кардио - вел 10 км.
и если не пойдет дождь, то ролики.
|
1658 ккал
|
Жир: 50,11г | Белк: 76,19г | Углев: 155,12г.
Завтрак: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Обед: Наш Лидер Масло Оливковое , Ашан Помидор, Окей Капуста Белокочанная. Ужин: Клубника, Пицца Суши Вок Пицца Маргарита . Перекус/Другое: Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Катание на Роликах - 35 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вы раскачаете мышцы талии, уж поверьте мне. На живот-талию вообще лучше упражнения не делать, если хотите иметь тонкую талию, поскольку при работе мышц они начинают расти
20 май 18 написано членом: LenkaLenk
|
Поддержу, вы таким образом только увеличите себе талию
20 май 18 написано членом: Мария Александрова
|
20 май 18 написано членом: christina19902
|
Наклоны делать запрещено, если вы хотите тонкую талию. Простые упражнения на пресс-можно
20 май 18 написано членом: Кот Наумов
|
Если хотите «боковые» полосочки на талии - лучше всего лежа поднимание -отрывание попы от пола с ногами вверх.
20 май 18 написано членом: rina_lia
|
Онлайн сопровождение с расчёт КБЖУ и составление тренировок по сниженным ценам в связи с летом) С реальным результатом😉консультации и онлайн абсолютно постоянно нахожусь в сети
20 май 18 написано членом: КостЯ163
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
svetlanaklema-Изменение Веса
|
