|
Сегодня первый раз делала танец каошики. Мне очень понравилось. Прям вот вах вах вах. Какой то после него и правда приход энергии. Для того чтобы проверить, так ли это или случайное совпадение - буду продолжать :) Но моя обычная тренировка после него пошла в нереальный кайф. Если рассматривать чисто физиологический эффект - после 21 минут я была вся мокрая и периодически переходила на движение только ногами, чтобы отдохнуть. как зарядка утром или разогрев - идеально. Голову освобождает от мыслемешалки - в голове только ритм отбивается, что, я думаю, дает хороший психологический эффект. Про эффект излечивания от всевозможных болезней - тут уж можно верить, можно нет, на выбор :) Я делала по видео Алены Снеба. У неё есть два видео объясняющих и одно полное на 21 минуту. Но вообще их много по инету. В общем, моё решение - делать и по возможности каждый день. ПыСы картинка из инета конечно же :)
|
2022 ккал
|
Жир: 62,93г | Белк: 103,74г | Углев: 178,04г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Обед: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Ужин: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Цельнозерновой, Вино Пино Гри (Grigio), Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Перекус/Другое: Молоково Молоко 3,2%, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Зарядка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
svetlanaklema-Изменение Веса
|
