Kelly140- Журнал, 18 май 18

Salmon with my homemade mushroom rice and a plain spinach salads.
~ 392 calories

---

663 ккал

Жир: 33,35г | Белк: 58,89г | Углев: 40,87г.   Завтрак: Bottled Water Unsweetened, Tetley Earl Grey Vanilla Tea, Splenda No Calorie Sweetener (Packet). Обед: Kraft Zesty Italian Dressing, Baby Spinach, Avocados , No Name Tuna. Ужин: Mushroom Rice, Baby Spinach, Kraft Rancher's Choice Dressing, Baked or Broiled Salmon. подробнее ...

3979 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Стоять - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...