|
🤷♀️хз кароч!!!
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1947 ккал
|
Жир: 87,95г | Белк: 134,49г | Углев: 145,27г.
Завтрак: Простоквашино Творог 5%, Колбаса Докторская, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Обед: Кефир Обезжиренный, Бурятхлебпром Сухари Сливочные, Сметана, Карусель Салат из Свежей Капусты, Борщ с Курицей, Лито Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Картофельное Пюре, Минтай Жареный, Капустный Салат. Перекус/Другое: Сухари, Smart Семечки Джинн, Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок. подробнее ...
|
|
3887 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Пресс - 1 минута, Зарядка - 26 минуты, вакуум - 2 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
