|
Серотонин, который "гормон счастья", образуется из аминокислоты триптофан под действием ультрафиолетового света и контролем витамина Д. Хотите повысить настроение - ешьте пищу, богатую триптофаном: сыры, рыба, арахис, миндаль, кешью, семечки подсолнуха, фисташки.
|
1236 ккал
|
Жир: 24,76г | Белк: 53,43г | Углев: 210,93г.
Завтрак: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Овсяная Каша на Воде, Изюм. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша. Ужин: Помидоры Черри, Ячневая Каша, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан. подробнее ...
|
|
