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Joghurette, Oreo white choc, Hallorenkugel oder kleines Stückchen Schoki? Oder doch was anderes?😅
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707 ккал
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Жир: 24,75г | Белк: 36,86г | Углев: 87,73г.
Завтрак: Schokoladentorte. Ужин: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Borchers Stevia, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Cocktailtomaten, Milbona Skyrella, Champignons, Sprehe Hähnchen-Minifilets. Перекус/Другое: Ferrero Yogurette - Himbeere & Granatapfel, Honig. подробнее ...
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2320 ккал
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Упражнение:
HIIT - 10 минуты, Plank - 8 минуты, Гребля - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Da du wahrscheinlich wieder sehr wenig zu dir genommen hast über Tag und bestimmt wieder sportlich aktiv warst kannst du wahrscheinlich von allem ein bisschen essen 😉
16 май 18 написано членом: Jenny KI
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Hast mit deiner 'Vermutung recht😅 frühs ein kleines Stück von der Schokotorte (88g), bis abends nichts, nur Tee und mal Pepsilight und abends einen gefüllten Champignon (2 Scheibchen Cherrytomate und ein Stückchen Skyrella; der wurde sehr klein😂), ein Vollkorntoast, 64g Hähnchenbrustfilet und ein Obstgarten...also hört sich viel an, ist es aber höchstwahrscheinlich nicht 🤷😕
16 май 18 написано членом: LiLuMalfoy
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Und ich war 15 Minuten auf dem Rudergerät (106kcal verbrannt), 10 Minuten HIIT (nicht wirklich viel, ich weiß😅), insgesamt 8Minuten Plank, frühs und abends mit Hund spazieren gehen insgesamt 1h, mit dem Fahrrad zur Schule und zurück und dann zum Bahnhof und Oma abholen (etwas mehr als 7km zusammen) und letztendlich vom Bahnhof zurück nach Hause laufen mit dem Fahrrad und Gepäck😅
16 май 18 написано членом: LiLuMalfoy
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Dann lass es dir schmecken egal wonach dir ist
16 май 18 написано членом: Jenny KI
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Ich hab nämlich immer Angst mir nochwas Süßes zu nehmen, da ich ja schon frühs was von der Torte hatte...
16 май 18 написано членом: LiLuMalfoy
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Ich weiß das du davor angst hast aber solange du dich sportlich betätigst und zu wenig isst ist das noch ungesünder als wenn du dir das gönnst wonach dir ist. Du bist sehr jung und in der Entwicklung genieße es und mach dir nicht sooooo viele Gedanken ums Essen . Ernähre dich gesund und ausgewogen und gönn dir auch etwas .
16 май 18 написано членом: Jenny KI
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Dann nehme ich mir einen Oreo white choc 😋😍
16 май 18 написано членом: LiLuMalfoy
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👍👍👍👍lass es dir schmecken
16 май 18 написано членом: Jenny KI
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Ich würde den Oreo noch mit einer Joghurette kombinieren 😉.
Passt sehr gut zusammen 👍🏻.
16 май 18 написано членом: sunny204
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Vielleicht morgen beides wenn ich vom Schwimmen komme😂 morgen früh gibt's ja schon wieder ein Stückchen Schokotorte😂
16 май 18 написано членом: LiLuMalfoy
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LiLuMalfoy-Изменение Веса
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