Rusca- Журнал, 04 апр 13

Параметры Пользователя Rusca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2013

87 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 апреля 2013:

2271 ккал

Жир: 94,31г | Белк: 74,72г | Углев: 269,80г. Завтрак: Café Expresso, Creme de Ricota Light, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral. Обед: Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva, Molho Vinagrete, Tomates, Rúcula, Alface, Cenouras, Vagem, Bife a Milanesa, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Ужин: Requeijão, kero coco - 1 litro, Queijo Cheddar Light, Molho Olive, Integrale Pennette Rigate, Pepino, Pepino (com Casca). Перекус/Другое: Paçoca Amor, kero coco - 1 litro, Grego, Chocolate Classic Ao Leite. подробнее ...

2954 ккал

Упражнение: Стоять - 5 часа, Вождение - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 42 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rusca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rusca- Журнал, 04 апр 13

Оставить свой Комментарий

Rusca-Изменение Веса