Элль- Журнал, 16 май 18

Доброе утро!☀️ Завтрак на 218 ккал: овсянка на воде и молоке с льняными семечками, бананом и клубникой, кофе с молоком и 1 ч.л варенья.

---

1198 ккал

Жир: 41,46г | Белк: 93,65г | Углев: 117,10г.   Завтрак: Варенье, Летний День Молоко 3,2%, Клубника, Магнит Банан, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Обед: Соевый Соус, Кунжутное Масло, Финик, Чернослив, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Салат Айсберг, Гречка Отварная. Ужин: Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Капуста, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Сырко Творожный Сыр, Лаваш. подробнее ...

152 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...