Pohudelka_rina- Журнал, 16 май 18

Параметры Пользователя Pohudelka_rina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак🍴:
- зеленый чай 🍵
- два хлебца с творожным сыром 🧀 с зеленью и 20 гр мяса 🥩
- сыр мраморный 20гр 🧀

Просмотреть Диетический Календарь, 16 мая 2018:

944 ккал

Жир: 32,19г | Белк: 64,44г | Углев: 102,96г. Завтрак: Tess Зеленый Чай, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ичалки Сыр Мраморный. Обед: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Макфа Гречка на Воде. Ужин: Мексиканская Смесь, Тыквенные Семечки, Помидоры, Перекресток Тилапия Жареная, Метака Рис Пропаренный. Перекус/Другое: Золотой Петушок Наггетсы Куриные, Ясный Луг Йогурт. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

доброе утро. у нас с Вами приблизительно одинаковый вес. Вы на сколько ккал в день кушаете?

16 май 18 написано членом: Marrrinaaa111

Марина, по норме рекомендуют 2000. Но я наедаю 1300-1500. Хотя в выходные, когда весь день ничего не делаешь и 900 набрать не могу. В большей степени ориентируюсь на свой организм, хочется есть- ем, не хочется есть- не ем))) главное не допускать жуткого голода, иначе могут быть срывы. На перекусы с собой всегда-морковка, яблочко, помидорка и вода.

16 май 18 написано членом: Pohudelka_rina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pohudelka_rina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pohudelka_rina- Журнал, 16 май 18

Оставить свой Комментарий

Pohudelka_rina-Изменение Веса