jannahaja- Журнал, 16 май 18

Jurnal 16 Mei 2018 jam 01:49
Dua hari ini sibuk ngejar tugas sampai malam, alhamdulillah 1 tugas sdh terlaksana, tapi pola makan jadi terganggu.. tetap semangat sambut bulan puasa.. tetap semangat diet+olahraganya, insya Allah puasa tahun ini berkah, trus ga yoyo pas lebaran.. amiin ya rabbal alamin.. :D

---

2161 ккал

Жир: 74,62г | Белк: 70,87г | Углев: 310,48г.   Завтрак: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. Обед: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Ужин: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. Перекус/Другое: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Учеба - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...