evelinas99- Журнал, 14 май 18

Сижу в данном приложении уже неделю,но начать вести журнал решилась только сейчас😅 Всем привет,зовут меня Эва, мне 18 лет. К сожалению,генетически всегда была склонна к полноте. Достаточно долгий промежуток времени занимаюсь спортом,но из-за неправильного питания вес никуда не уходил. Решилась взяться основательно за себя и достичь своего идеала. Начала своё питание с того,что ограничила себя в сладком,мучном,жирном,а также теперь придерживаюсь определенного рациона питания. Также посещаю зал через день. Надеюсь,что все получится😌

---

538 ккал

Жир: 15,12г | Белк: 31,29г | Углев: 74,81г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Обед: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Диетический 20%, Салат Овощной. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Чернослив, Зеленый Чай с Молоком, Био Баланс Творог 0,2%. Перекус/Другое: Активиа Кефирная 1%, Груши. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...