jaquemiyamoto- Журнал, 14 май 18

jantar de aniversário do marido!2a. refeição do domingo!preferi pegar leve, p/ poder tomar vinho: Ratatouille, polenta gratinada, shimeji refogado e camembert assado.foi delicioso! independente da dieta, os momentos e kembranças não devem passar em branco!

---

1865 ккал

Жир: 122,44г | Белк: 87,94г | Углев: 95,84г.   Завтрак: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nespresso Café, Canela, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Limão. Обед: QualiCôco Manteiga de Côco Sabor Côco sem Sal, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Mantiqueira Queijo Minas Frescal, a Cozinha da Jaque Creme de Couve Flor, Korin Ovo tipo Grande Branco. Ужин: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Coco Low Carb, Vinho Cabernet Sauvignon, Champignon, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Catupiry Requeijão Cremoso, a Cozinha da Jaque Creme de Couve Flor, Berinjela, Mantiqueira Queijo Minas Frescal, Korin Ovo tipo Grande Branco. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Caju + Pará. подробнее ...

2314 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 2 минуты, Мытье посуды - 9 минуты, Уборка - 9 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 3 минуты, Чтение - 2 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 34 минуты, Отдыхать - 4 часа и 22 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 53 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 45 минуты, Сидеть - 2 часа и 21 минуты, Принятие Душа - 17 минуты. подробнее ...