|
Друзья, скажите, пожалуйста, при учете калорийности блюд и продуктов вы ориентируетесь только на FS? Или руководствуетесь еще какими-либо источниками?
Как-то гуглила по неким продуктам, так на разных сайтах порой инфа тоже разная...
|
1461 ккал
|
Жир: 58,47г | Белк: 135,03г | Углев: 92,82г.
Завтрак: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Красные Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Северная Гавань Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Котлета из Куриного Фарша в Мультиварке, Кабачок Гриль, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Красные Помидоры. Ужин: Куриное Филе Вареное, Котлета из Куриного Фарша в Мультиварке, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Икра Минтая, Ичалки Сыр Радамер 45%, Наша Семья Форель Слабосоленая, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...
|
|
 Комментария
вопрос в точку, тоже интересно
14 май 18 написано членом: Lilu6a_lola
|
всегда сверяю с этикеткой на продукте...чаще всего совпадает
14 май 18 написано членом: lesnaja_julia
|
Иногда люди вводят в ФС всякую хрень. Например мясо вареное вводят и тд. Сверяю в стороннем источнике, если не уверена
14 май 18 написано членом: MarishkaN
|
А если без этикеток?) ну или к примеру, готовое блюдо...котлетки допустим)
14 май 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
Вот я и хотела бы узнать сторонние источники еще. Но проверенные)
14 май 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
Готовое блюдо считаю сама....а типа мясо калорийность можно сверитт на калоризатор.ру
14 май 18 написано членом: lesnaja_julia
|
А как котлетки без этикетки могут быть покупные?🤔Если приготовленные собой, то считаю каллораж сама. Никогда не понимала, как человек может в fs найти овощной салат, например, и вбить его себе🤷🏽♀️Ведь все кладут разные пропорции овощей и заправок. Я всегда стараюсь сама вбивать, а сколько калорий в том или ином продукте ищу в интернете (если слишком разный диапазон калорий в fs на сметану,допустим. На одну и ту же марку и процент жирности умудряются ставить разный каллораж,как будто с потолка цифры берут😒)
14 май 18 написано членом: Kate__Klein
|
Если ем вне дома, в кафе например, где не указаны кбжу, вбиваю всё "примерно". Ну ошибусь плюс минус 200 ккал. Не трагедия. Дома готовые блюда через калоризатор считаю, но не всегда.
14 май 18 написано членом: trutrue
|
Котлетки домашние имела ввиду) стала еще смотреть на сайте бжук ру. Там мне как-то удобнее из всех пока попавшихся. Там еще и по типу приготовления хорошо разделено. Вот и думала, может кто еще какие сайты использует.
14 май 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
Калоризатор тоже вчера нашла
14 май 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
если есть большой разброс вариантов кбжу на один и тот же продукт - захожу к Дядюшке Гуглу, он всё знает. пример: треска - в фс есть разброс на 100гр от 82 до 211ккал
14 май 18 написано членом: Buhanov
|
Дядюшка Гугл тоже ведь разные сайты выдает) и там тоже значения разнятся)
14 май 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
тогда - выбираешь консервативнвй (наибольший), если сбрасываешь вес, или оптимистичный (минимальный), если набрать нужно. и заменяешь продукт впоследствии на что-то более предсказуемое 😁
14 май 18 написано членом: Buhanov
|
Гуглю, Калоризатор смотрю. Свой продукт потом создаю.
14 май 18 написано членом: Звездаремикс
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
oksana.fashion.stylist-Изменение Веса
|
