|
|
2007 ккал
|
Жир: 45,29г | Белк: 107,75г | Углев: 301,84г.
Завтрак: Какао, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Изюм. Обед: Аджика, Хлебец, Русское Море Морская Капуста Тонус, Мистраль Перловая Каша на Воде, Мексиканская Смесь, Чай с Сахаром. Ужин: Белый Город Молоко 2.5%, Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Творог 5%, Груши, Чай. подробнее ...
|
|
2068 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Зарядка - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ebanat Jirnyi-Изменение Веса
|
