Amirielka- Журнал, 13 май 18

Yo, my challenge is done:)
В прошлое воскресенье с удивлением обнаружила, что % соотношение макроэлементов идеально (черненькое:)). Решила, дай-ка я попробую недельку поидеальничать! В общем, бросила себе вызов- неделю идеальных цифр! И я сделала это, хотя могу сказать, это было не совсем легко, вечером приходилось добирать до нужного процента тот или иной питательный элемент:) Прилагаю скрины: каждого дня и суммарное недельное соотношение! Кто хочет-тот добьется!:))

---

1838 ккал

Жир: 83,92г | Белк: 88,21г | Углев: 182,31г.   Завтрак: Фуджи Яблоко, Яблочные Панкейки, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Главпродукт Сгущенка Вареная, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями. Обед: Бабаевский Шоколад Горький, Ideal Масло Оливковое, Фуджи Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Винегрет Домашний, Рубленые Куриные Котлетки. Ужин: ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Велком Сосиска Докторская, Pretto Сыр Рикотта, Global Village Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Киви, Чистая Линия Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Бабаевский Шоколад Горький. подробнее ...

2560 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Кардио - 30 минуты, Преподавание - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...