|
|
1140 ккал
|
Жир: 30,52г | Белк: 113,90г | Углев: 106,37г.
Завтрак: Tomates, Huevo, Níspero, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Clara de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural. Обед: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Naranjas, Ubago Ensalada de Bacalao y Pimientos Asados, Pan de Pueblo, Pinchito. Ужин: Tomates, Almendras, Freshona Espárragos Blancos, Naranjas, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Pan de Pueblo, Gullón Galleta Fibra Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Atún Claro al Natural. Перекус/Другое: Chicle, Gullón Galleta Fibra Integral, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Langosta. подробнее ...
|
|
1831 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
paula281290-Изменение Веса
|
