|
Расскажу немного о себе.
Я никогда не была тощей, кость действительно широкая))) Я не была жирной, я была подтянутой с хорошей физической подготовкой. Мой вес не превышал 60 кг при росте 162 см.
В начале 2015 я весила 54-55 кг. В таком состоянии у меня торчали рёбра (и не только они)) ).
Но за лето 2015 я набрала больше 30 кг. А к началу 2016 уже весила 99 кг.
|
1613 ккал
|
Жир: 59,36г | Белк: 145,78г | Углев: 153,96г.
Завтрак: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, FlapJacked Protein Pancake. Обед: Dijo Тортилья Пшеничная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Агро-Альянс Булгур, Капуста, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Олейна Масло Растительное, Лук. Ужин: ITLV Оливковое Масло, Протеиновая Картошка, Хрустальная Снежинка Заливное Дворянское из Птицы. Перекус/Другое: Castello Mild, Natur Foods Финики, Pure Protein Cookies Peanut Butter, Pure Protein Fitness Cookies. подробнее ...
|
|
 Комментария
простите за нескромный вопрос, но КАК вы поправились на 30 кг за лето? Какая причина?
11 май 18 написано членом: Olchitoss.91🍏
|
Тогда решила начать что-то делать.
Начинала наверно, как все, с ошибок. Перепробовала кучу диет. Одна из них мне очень понравилась, на ней я сбросила 24 кг. Но почему-то знакомые не замечали моего результата. А все потому что в день иногда выходило 300-400 кк (тогда я уже пользовалась данным ресурсом), т.е. сжигались мышцы, а жир оставался. Из девушки с более менее неплохими формами, заплывшими жирком, я превратилась в амёбу((
Потом прочитала одну неплохую книгу про питание и смогла составить себе грамотный рацион. Но я много раз срывалась, забивала, уставала... И вес мой снова вернулся. И вот с января 2018 года я наконец-то нашла в себе силы взяться снова за себя. И в этот раз я уверенна в своих силах.
11 май 18 написано членом: kettu4856
|
Olchitoss, резкая смена образа жизни
11 май 18 написано членом: kettu4856
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
