RuthLouka- Журнал, 10 май 18

Параметры Пользователя RuthLouka | < Предыдущая Запись |Следующий >

I have started going to the gym and have been good so far, I feel toned but I am not losing any weight. Any ideas on plans to help with losing weight???

Просмотреть Диетический Календарь, 10 мая 2018:

1492 ккал

Жир: 25,30г | Белк: 64,38г | Углев: 252,74г. Завтрак: Whole Milk, Nestle Gluten Free Cornflakes, Carrots . Обед: Vegetable Beef Noodle Soup (Prepared with Water), Cabbage . Ужин: Cucumber (Peeled) , Co-Op Cucumber, Rocket, Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Canned). Перекус/Другое: Nestle Gluten Free Cornflakes, Gummy Bears, Carrots . подробнее ...

2361 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Keep your fluid intake high and eat something like a banana after the workout to curb the immediate hunger that often sets in and it helps to build muscle. Besides that, look up some High intensity interval trainings since they are much more efficient than hour long cardio and burn fat efficiently! :-) all that besides a healthy diet obviously. However, if you’re going to the gym, do not drop your calories too low or your body will just hold onto them! At least 1300-1400 a day, likely more around 1800 if you’re exercising :-) good luck!

10 май 18 написано членом: rgken

Thanks! Great tip about bananas 🍌

14 май 18 написано членом: RuthLouka


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

RuthLouka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

RuthLouka- Журнал, 10 май 18

Оставить свой Комментарий

RuthLouka-Изменение Веса