hildawg- Журнал, 09 май 18

Happy Wednesday everyone - had a great start at the gym today so it's going to be a great day.

I am thinking of coming up with a recipe for protein powder - the ones at thye gym are somewhat expensive.

Has anyone made their own or has any recipe's to share? Thanks

---

2030 ккал

Жир: 94,02г | Белк: 110,81г | Углев: 189,26г.   Завтрак: Egg White, Ground or Patty Pork, Cheese, Bananas, NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla. Обед: Chicken Breast, Betty Crocker Cheesy Scalloped Potatoes, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Ужин: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Lay's Barbecue Potato Chips. подробнее ...

2221 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 48 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты. подробнее ...