|
eita! 1 semana sem treinar e o que acontece? perde peso e c/ certeza é massa magra! amanhã eu volto aos poucos. minha lombar chorou essa semana, tenho pré hernias, não tem nada a ver c/ o treino, ao contrário, preciso muito fortalecer lombar e abs.
|
2033 ккал
|
Жир: 130,51г | Белк: 105,83г | Углев: 96,37г.
Завтрак: Tomates Cereja, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Korin Ovo tipo Grande Branco. Обед: Sapori Artigianali Torrone Pistacchio, Vinho Merlot, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Wok de Legumes, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu, Korin Ovo tipo Grande Branco. Ужин: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau. Перекус/Другое: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. подробнее ...
|
|
2097 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Глажка - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 29 минуты, Сидеть - 1 час и 33 минуты, Спать - 6 часа и 52 минуты, Отдыхать - 7 часа и 37 минуты, Уборка - 10 минуты, Мытье посуды - 17 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Чтение - 2 часа и 26 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 8 минуты, Принятие Душа - 16 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
