Юлия Чаш- Журнал, 09 май 18

Параметры Пользователя Юлия Чаш | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак на 260 kkal. Овсянка на воде, семена льна и манго.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 мая 2018:

1130 ккал

Жир: 37,18г | Белк: 32,27г | Углев: 159,96г. Завтрак: Окей Манго, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна. Обед: Рогачев Сгущенка, Блины на Кефире. Ужин: Оладьи из Кабачков. подробнее ...

125 Сторонников Поддержка

Комментария

Подскажите как измеряете кк на овсянку ? Сколько ложек сухой овсянки и примерное кол-во грамм

09 май 18 написано членом: aliskuzyukova21

Блин, давно уже хочу сделать овсянку с манго. Забываю))

09 май 18 написано членом: MarishkaN

В одной столовой ложке 10 грамм овсянки

09 май 18 написано членом: nellik-88

Купите весы кухонные. я всю еду взвешивают, готовлю на день. Очень удобно.

09 май 18 написано членом: SaschaFar

Семёне льна лучше перемолоть. Если они в неразрешенном (то есть даже в непережеванном) виде попадают в организм, то пользы особой нет из-за их оболочки.

09 май 18 написано членом: DIANA_2017T

соглашусь с DIANA_2017T Семена льна в таком виде не перевариваются.

09 май 18 написано членом: Ev-kolos

aliskuzyukova21, я обычно беру 35-45 гр. сухой овсянки (взвешиваю на весах) + 5-10 гр. семян льна + чуть подсластителя, в термос, и заливают кипятком на 30-60 минут. Потом добавила 170 гр. манго, остальное съели дети )))

09 май 18 написано членом: Юлия Чаш

DIANA_2017T, Ev-kolos, я даже и не знала об этом. Думала, что после 30-60 мин в термосе она в состоянии усвоения))) Теперь буду знать.

09 май 18 написано членом: Юлия Чаш


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Юлия Чаш-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Юлия Чаш- Журнал, 09 май 18

Оставить свой Комментарий

Юлия Чаш-Изменение Веса