|
ребят вопрос, я сходила на биоимпеданс , где мне насчитали основной обмен в 1282 ккал, так вот сколько мне нужно добавить ккал чтобы худеть? учитывая мою минимальную физ активность?
|
1331 ккал
|
Жир: 57,03г | Белк: 102,47г | Углев: 103,98г.
Завтрак: Льняное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриная Грудка на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Гречка Отварная. Обед: Брокколи на Пару, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Капуста Тушеная без Масла, Минтай Запечённый. Ужин: Простоквашино Кефир 2,5%, Шампиньоны, Курица на Пару, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок. Перекус/Другое: Дары Природы Кешью Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. подробнее ...
|
|
