Pohudelka_rina- Журнал, 09 май 18

Сегодня получился очень сытный завтрак. Никогда столько не ела в 8 утра! Максимум что могла осилить- хлебец или дольки фруктов, чай. А тут аж с размахом. А все потому что, сегодня очень много времени предстоит побывать и пошагать на свежем воздухе.
Итак на завтрак у меня:
-Омлет ( 1 яйцо взбитое с водой, 50г мексиканской смеси пропарила на сковороде, все без масла, сверху приправила приправой с травками и перцем);
-Один 160г помидор (также посыпала его приправой);
-Кефир (жирность 2,5);
-Вафельный хлеб («Елизавета») с 12г творожного сыра («Виолетта», сливочный);
То, что с фото в меня не влезло и я забрала с собой на перекус :
Остатки вчерашнего зел. яблока 53 г
Остатки вчерашнего апельсина 85 г

---

876 ккал

Жир: 33,38г | Белк: 53,86г | Углев: 103,52г.   Завтрак: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Планета Витаминов Мексиканский Салат, Омлет или Яичница, Кефир 2,5%, Елизавета Хлеб Вафельный, Помидоры. Обед: Салат (Лук Репчатый, Помидора, Салат Айсберг, Ложка Йогурта), Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Ужин: Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. Перекус/Другое: Авистрон Икра Судака, Хлеб Черный, Ичалки Сыр Голландский, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. подробнее ...