Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2018
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3023 ккал
|
Жир: 157,67г | Белк: 260,52г | Углев: 143,95г.
Завтрак: Jasmine Gergelim Branco Natural, Farinha de Amendoas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements BCAA em Pó, Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Albumina. Обед: Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. Ужин: Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexandremn-Изменение Веса
|
