|
Наверное уже месяц, как я начала отмечать калории, записывать все что кушаю. Программа установила мне норму ккал 2200, я урезала до 1800 ккал, потом программа оповестила, чтобы похудеть, нужно урезать на 500 ккал свой рацион, я решила не жестить и установила 1600ккал. В итоге я не выдерживаю эту задачу, все время выходит перебор, прям бесит.
Не знаю как научиться соблюдать норму, от сладкого нихрена не могу отказаться, что-нибудь да сожру дома , после работы....
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 57,86г | Белк: 88,95г | Углев: 256,94г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Обед: Красная Цена Булочка Сдобная, Паста Карбонара, Смак Хлеб Кайзер. Ужин: Орешки со Сгущенкой, Бабаевский Элитный 75% Какао, Ермолино Пельмени "Домашние". Перекус/Другое: Карусель Сметанник, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
