hildawg- Журнал, 07 май 18

Happy Monday everyone. Took the weekend off and went to the coast. Ate some great food and some junk food. I'm always amazed how different 'junk' food tastes when compared to real, wholesome food. Anyway's I'm back on track, feeling good from my morning workout at the gym and ready to to do great things.

Today is what you make of it. Make it a great one.

---

2278 ккал

Жир: 76,25г | Белк: 115,65г | Углев: 284,99г.   Завтрак: NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla, Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Muffin, Bananas. Обед: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Beef Sloppy Joe (No Bun). Ужин: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Birds Eye Asiago Beef, Hard Rolls (Includes Kaiser). Перекус/Другое: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 46 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты. подробнее ...