maskovalentina- Журнал, 07 май 18

Сегодня у меня на обед котлеты из консервированного тунца, овощной салат и хлебцы в прикуску)Ловите рецепт:
1.Консерв. тунец 140 г
2.Зеленый лук 20 г
3.Отруби овсяные 10 г
4.Яйцо 1 шт
5.Раст. масло 5 г
Все перемешиваем и обжариваем,кбжу 127/16.2/5.5/2.5.

---

1140 ккал

Жир: 53,78г | Белк: 73,48г | Углев: 94,12г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Fitness Кондитерская Фитнес Джем, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Fitness Кондитерская Фитнес Блины. Обед: Котлета из Тунца, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Салат Овощной со Сметаной. Ужин: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблочное Пюре Несладкое, Йогурт Домашний, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Перекус/Другое: Молочный Мир Сыр Элегантный, Кофе с Молоком. подробнее ...