Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2018
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2578 ккал
|
Жир: 108,28г | Белк: 144,01г | Углев: 218,42г.
Завтрак: Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Лента Киви, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. Обед: Лента Хлеб Ржаной Подовый, Fudoo Батончик Экстра Бар Железо, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Lowenbrau Пиво Темное, Сырные Палочки. Перекус/Другое: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Alpro Миндальное Молоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Meller Ирис, Fudoo Батончик Экстра Бар Железо, Индейка Тушеная, Fudoo Батончик Экстра Бар Кальций, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Ижтрейдинг Киви, Rich Яблочный Сок, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. подробнее ...
|
|
1488 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Игра на Музыкальных Инструментах - 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|