m6646734-37- Журнал, 28 мар 18

Brust Bauch Bein 4 - 10- 5
Kratzen im Hals immer noch latent vorhanden. Nach training ein tag schlechter

71,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2179 ккал

Жир: 99,17г | Белк: 160,10г | Углев: 158,75г.   Завтрак: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Обед: Géramont Cremig Leicht 16%, K-Classic Hinterkochschinken, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, K-Classic Landjäger, Ei. Ужин: Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Dextro Energy Dextropur Plus, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate. подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа и 39 минуты, Чтение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 21 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...