kkangee0- Журнал, 05 май 18

눈바디는 나쁘지않은데 심히 증량이네
아침에 일어나서보니 손꾸락도 심히 부어있고ㅜ
(원인은 추측건데 어젯밤 라면국물과 건더기)
그래도 한줄기빛! 아웃은 안됐다는거ㅠ
오늘내일 친정서 식단 조절만 잘하자~

식간20시간 오후5시30분
소고기미역국 소고기무국(이즈니포션20)
7시 삼겹살 가브리살(들기름장) 오이 브로콜리
상추(가지올리브유절임) 취나물 곰취나물
브라질넛1 비바니99 자기전 마그네슘1

다같이 구워먹는 고기가 넘 맛있어서
너무 많이 먹어버렸다ㅜ키토과식 단백질과다
요리저울도 안가져와서 얼마나 먹었는지
정확한 계산불가 체중계도 안가져와서 확인불가
으흐흐 불안~하다..ㅠ

48,9 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1848 ккал

Жир: 148,03г | Белк: 90,08г | Углев: 39,08г.   Ужин: 이즈니 무염 버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 들기름, 취나물무침, 소고기미역국, 소고기국, NOW 브라질너트, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 바이오 플래닛 유기농올리브오일 미디엄프루티, 상추, 삼겹살구이. подробнее ...