Объелась как 🐷 и пошла собираться на заключительный день стажировки. Сегодня вышло очень много для меня углеводов, раньше 50% белка было, а сегодня всего 36%, но мне предстоит бегать в выходной день в клубе до 6:30 утра, надеюсь, скину. Съела вредную зефирку😮 На работе останется лишь перекусить баночкой обезжиренного творога.
|
1381 ккал
|
Жир: 16,95г | Белк: 128,32г | Углев: 187,56г.
Завтрак: Prime Star Запечённые Яблочки, Домик в деревне Кефир 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе. Перекус/Другое: Зефир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Печеное Яблоко, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Мёд. подробнее ...
|
|