elani93- Журнал, 04 май 18

Красиво ))) как вы столько жиров набрали ? Не могу просмотреть дневник питания . У меня вот с ними проблемы -добрать не могу 

В желтках жиров достаточно много (в яйцах 10г на 100г), грудинка, хоть и не самая жирная, но 20г жиров на 100г, авокадо столько же, сыр + жарилось все на топленом масле. Можно ещё вместо молока добавить в омлет сливки)) Главное не бояться жиров) По итогу БЖУ вышло 31/5/23. 

Я их не боюсь , а очень даже хочу 🤤буду загружаться сыром и яйцами ) 

Приятного загруза)) и масло топленое тоже рекомендую попробовать! Всего несколько граммов впишутся в любой рск, а вкус сразу волшебнее...