Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Киш с Форелью и Шпинатом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
35 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Обед
Завтрак
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Кристина 08 1989
Киш с Форелью и Шпинатом
Готовое блюдо на любое время дня.
Ингредиенты
1 ст л подсолнечное масло
40 г натуральный сыр
100 мл молоко 3,2%
100 г молодой шпинат
200 г мука пшеничная цельнозерновая
2 средний яйца
1 небольшая щепотка соль
100 г лук
400 г форель
90 мл вода
Способ Приготовления
Смешайте муку, воду и масло. Замесить тесто и поставить в холодильник на 2 часа.
Нарежьте форель и овощи.
Смешайте молоко, соль и яйца в отдельной миске.
Выложить тесто в форму. Выложить форель и овощи, а яйца залить молоком.
Выпекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут.
Посыпать тертым сыром и запечь в духовке еще 5 минут.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Обед
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Киш с Форелью и Шпинатом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Киш с Форелью и Шпинатом 434 калорий.
Классификация калорий:
36% жир
, 33% углев, 31% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1815 кДж
434 ккал
Жиры
16,97г
Насыщенные Жиры
4,451г
Мононенасыщенные Жиры
5,548г
Полиненасыщенные Жиры
4,13г
Углеводы
35,37г
Сахар
2,48г
Клетчатка
5,9г
Белки
33,54г
Натрий
196мг
Холестерин
162мг
Калий
473мг
22%
от РСК*
(434 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (33%)
Жиры (36%)
Белки (31%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?