Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Панкейки с Бананом и Шпинатом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
9 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Завтрак
Закуски
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
reglanchik
Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
Ингредиенты
2 г разрыхлитель теста
1 средний яйцо
200 мл кефир 1%
75 г нутовая мука
90 г банан
125 г шпинат
3 г пищевая сода
Способ Приготовления
Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Закуски
Новейшие Рецепты
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Панкейки с Бананом и Шпинатом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Панкейки с Бананом и Шпинатом 54 калорий.
Классификация калорий:
18% жир
, 56% углев, 26% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
224 кДж
54 ккал
Жиры
1,11г
Насыщенные Жиры
0,17г
Мононенасыщенные Жиры
0,188г
Полиненасыщенные Жиры
0,09г
Углеводы
7,65г
Сахар
1,3г
Клетчатка
1,5г
Белки
3,5г
Натрий
109мг
Холестерин
21мг
Калий
84мг
3%
от РСК*
(54 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (56%)
Жиры (18%)
Белки (26%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?