Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Ролл из Кабачков с Тунцом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Lookin Sasha
Ролл из Кабачков с Тунцом
Полезное и вкусное блюдо.
Ингредиенты
85 г тунец филе-кусочки в масле
100 г мука рисовая
200 г творог обезжиренный 0,2%
3 средний яйца
100 г морковь
45
порции
сыр российский
40 г лук
460 г кабачок
Способ Приготовления
Кабачки, лук и морковь очистить, затем натереть.
Добавьте к натертым овощам яйца и рисовую муку и хорошо перемешайте.
Выложите смесь на застеленный пергаментом противень. Поставить в разогретую до 180°С духовку на 15-20 минут.
Вынуть из духовки, отделить от пергамента, намазать нежирным творогом и выложить полосками рыбу и сыр.
Свернуть и разрезать на шесть равных частей.
1 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Новейшие Рецепты
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Ролл из Кабачков с Тунцом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Ролл из Кабачков с Тунцом 433 калорий.
Классификация калорий:
52% жир
, 19% углев, 29% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1813 кДж
433 ккал
Жиры
25,42г
Насыщенные Жиры
14,492г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
7,186г
Полиненасыщенные Жиры
1,1г
Углеводы
20,33г
Сахар
1,57г
Клетчатка
0,6г
Белки
31,7г
Натрий
565мг
Холестерин
161мг
Калий
330мг
22%
от РСК*
(433 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (19%)
Жиры (52%)
Белки (29%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?