Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Стартеры
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
tr2lve
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
Ингредиенты
100г сыр гауда 40%
2 средних яйца
1
средний целый
помидор
1
большой
сладкий перец
200 г творог 1-2%
Способ Приготовления
Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
anna-popova-61
Яблочный Пирог
Классический вкусный и простой десерт.
написано членом:
имя пользователя Алена
Кабачковые Оладьи на Белках
Легкий и здоровый. Идеально подходит для питательного завтрака или перекуса.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами 62 калорий.
Классификация калорий:
40% жир
, 18% углев, 42% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
257 кДж
62 ккал
Жиры
2,73г
Насыщенные Жиры
0,516г
Мононенасыщенные Жиры
0,5г
Полиненасыщенные Жиры
0,178г
Углеводы
2,84г
Сахар
1,17г
Клетчатка
0,4г
Белки
6,52г
Натрий
118мг
Холестерин
48мг
Калий
122мг
3%
от РСК*
(62 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (18%)
Жиры (40%)
Белки (42%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?