Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Творожная Запеканка
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
1 ч.
Виды блюд:
Основные Блюда
Десерты
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
hot-winter
Творожная Запеканка
Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.
Ингредиенты
20 г мука
20 г отруби
30 г льняная каша
3 очень больших яйцо
2
средних
банан
2
средних
яблоко
120 мл кефир
3 ч.л. корица
1 ч.л. разрыхлитель
4 ст л мед
700 г творог
40 г кокос
Способ Приготовления
Взбить белки. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты, добавить разрыхлитель теста. В миску добавить творог, перемешать. В полученную массу ввести аккуратно постепенно белки, перемешивая. Еще раз все взбить миксером(желательно). Порезать яблоки, бананы.
Смазать форму маслом. Разогреть духовку до 120 градусов. У меня получилось очень много теста, запеканку желательно выпекать тонким слоем ок. 2-3 см. Поэтому я выпекала на стандартном противне из духовки, постелив на него силиконовый коврик 30*40 см.
Выложить половину творожной массы в форму. Насыпать яблоки с бананами. Затем выложить вторую половину. Я сформировала прямоугольник точно по силиконовому комрику, и ничего не растеклось ( он немного меньше противня). Выпекать ок. 60 мин. Лучше делать на ночь! Т.к. запеканка должна полностью остыть и "схватиться". Приятного аппетита!
94 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Десерты
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Творожная Запеканка
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Творожная Запеканка 248 калорий.
Классификация калорий:
24% жир
, 43% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1039 кДж
248 ккал
Жиры
6,85г
Насыщенные Жиры
3,822г
Мононенасыщенные Жиры
1,078г
Полиненасыщенные Жиры
0,389г
Углеводы
27,53г
Сахар
17,99г
Клетчатка
3,8г
Белки
21,06г
Натрий
106мг
Холестерин
98мг
Калий
237мг
12%
от РСК*
(248 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (43%)
Жиры (24%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?